warto nogi

[...] 5 posiłek twarożek nisko tłuszczowy lub serek wiejski 5. Czy przy moim cyklu powinienem pić więcej lub mniej niż 3l wody? 6. Dodatkowo mam BCAA, glutaminę, glukozaminę czy warto to dołączyć do suplementacji? ANKIETA: 1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 92 kg 3 .WZROST:186 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata:115 -Udo: 62 -Talia:88 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata [...]

[...] jakies 25-40 min, czy banan i białko dopiero po aerobach?? (20:00) 3 jaja gotowane lub jajecznica/jajko sadzone (22:30) serwatka (30 min - godzina później do spania ) Zastanawiałem sie też czy warto jest zainwestować w jakis regulator tłuszczu, dużo dowiedziałem się o Animals Cut. PRosze o każdą nawet najdrobniejszą rade, pozdrawiam Sławek :)

[...] Q 10 - Coś na stawy - Monohydrat - mega caps Olimpu (włączę w ostatnim tygodniu cyklu) - Odżywka przedtreningowa (włączę po cyklu) - Białko w odżywce (wedle braków w diecie) Prośba o sugestie odnośnie PCT oraz „dodatków” do cyklu. Czy warto dać profilaktycznie proscar przeciw "łysieniu"? Zmieniony przez - harlesden w dniu 2013-04-11 23:53:20

[...] nadal było ok, aż do 2 tyg temu - zauważyłem, że mnie podlało (znowu boczki i to dosyć sporę itp.) mimo tego mięśnie brzucha nadal dobrze widoczne. Zastanawiam się teraz czy warto prowadzić dalej dietę masową (2 miesiące to chyba nie wiele...) oczywiście po wprowadzeniu zmian, czy przejść już na powolną redukcję, aby nie stracić tego co zyskałem [...]

[...] i sens bez nóg... i co z tym fantem zrobic... po za tym ćwicze w domu i dysponuje takim sprzetem: 2 Hantle ławka(skos góra/dół) sztanga (oczywiscie obciazenie) drązek do podciagania i te takie do ściskania w dłoniach :P jeśli warto o tym wspominac :P Byłbym wdzięczny za pomoc bo zapał jest a nie wiadomo co z tym fantem zrobic... Pozdrawiam

[...] dietę i trening na masę. Do tej pory diety nie miałem, starałem się tylko przestrzegać wskazówek żywieniowych z tego forum. I tutaj pytanie - jak już będę miał dietę, to warto kupić sobie gainera na masę? Czy może nie opłaca się tym faszerować w moim wieku? Trzecia sprawa: Zdarza mi się czasami pójść na siłownię(dość biedną, niestety). [...]

[...] sportem miałem w planach utworzenie dziennika,który będzie wyznacznikiem moich starań.No cóż elektronika idzie do przodu,pisanie ręczne ostatnio wyszło z mody <_< ,więc warto rozpocząć coś całkiem nowego w moim życiu.Mam nadzieje,że to tylko mnie nie przerośnie. Ależ nie ma takiej możliwości,systematyczności jest tutaj ważna ,bo w końcu bo w [...]

[...] przygotuję sobię kreatynę rano, w butelce z sokiem, z glutaminą, a wypiję ją dopiero po treningu - 19.00 to czy jest ok? Nie straci swoich "magicznych" właściwości?:) Aha - warto zaznaczyć, że jestem palaczem, paczka dziennie leci:( Pozdrawiam i liczę na podpowiedzi:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 77 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa [...]

[...] na trening, także systematycznie staram się zwiększać ciężar tam, gdzie mogę (zapisuję dane z każdego treningu). Pytanie, czy te efekty nie mogłyby być większe? Może warto zmienić coś w treningu? Może gdzieś są błędy? (wiem, ze nóg nie powinno łączyć się z plecami ale z drugiej strony nie mam dużej ilości serii). Co o tym sądzicie? Z góry [...]

[...] nie wiem w co sie zaopatrzyc ?!? rozmyslalem nad Nandrolone Decanoate + Testosteron (Prolongatum badz Priopionat) + białko + kreatyna i miska... pytanko brzmi ile i czy warto? ale jestem nastawiony na cykl wiec prosze o propozycje... Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 175 Obwód klatki: ok 110 Obwód ramienia: 40 Obwód [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Tak.  Magnez  CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO)  Nigdy jakieś restrykcyjne, więc chyba nie warto o tym pisać. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Tak PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Nie , ćwiczenia w domu ławeczka do brzuszków , hantle , skakanka [...]

[...] aktywność fizyczna ostatnimi czasy trochę spadła, ale nadal co jakiś czas gram w kosza, rower itp. Mam 17 lat, 186cm wzrostu i ważę 75kg. Ostatnio doszedłem do wniosku że warto by było zmienić trochę swoją sylwetkę. Tak więc wziąłem się zgłębianie informacji na temat ćwiczeń, planów, technik itp. Podczas ostatniej wycieczki w rodzinne strony [...]

Witam :) Mam 15 lat (zaraz 16) 173cm wzrostu i ważę 63kg. Mam jeden problem. Nie wiem, czy robić sobie jeszcze masę, czy może rzeźbić to co mam. Jestem aktywnym człowiekiem, często ćwiczę. pon. śr. pt. nogi wt. czw. brzuch Do tego dochodzą oczywiście pompki, drążek i hantle. 2 razy w tygodniu chodzę na siatkówkę. Dużo jeżdżę na rowerze. W [...]

[...] muszę być jak najchudsza, więc uwaga nie chcę się rozrosnąć w tłuszcz tylko to co zjem zamienić w mięśnie czyli konkretnie co się powinno jeść? 4. Wszelkie suplementy- czy warto? Koledzy, którzy chodzą na siłownie mówią, że świetnym pomysłem byłyby jakieś koktajle białkowe ale ja się kompletnie nie znam...Czy to coś daje? Jak się tego używa i w [...]

[...] przygotuję sobię kreatynę rano, w butelce z sokiem, z glutaminą, a wypiję ją dopiero po treningu - 19.00 to czy jest ok? Nie straci swoich "magicznych" właściwości?:) Aha - warto zaznaczyć, że jestem palaczem, paczka dziennie leci:( Pozdrawiam i liczę na podpowiedzi:) Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 77 Wzrost : 183 Cel [...]

[...] Dieta będzie zmieniona, spalacz dojdzie do tego, aero będzie kręcone z rana. Teraz zastanawiam się, czy coś dorzucić na redukcje czy jechać tak jak jest wyżej napisane. Czy warto dorzuć clen? Może winstrol? Może do shotów z omki dorzucić trochę propa? Co myślicie? Bo nie wiem na co się zdecydować i czy w ogóle na coś... Co będzie najlepsze? [...]

[...] będzie poczekać jeszcze z pół roku :) Liczę, że podpowiecie z doświadczenia co zmienić w tym planie, żeby poprawić szczególnie barki i czy taki bodziec wystarczy czy jednak warto dołożyć kolejne ćwiczenia/ ew. liczbę serii. Dziękuję za wszelkie udzielone odpowiedzi. Pozdrawiam serdecznie Zmieniony przez - plewin1994 w dniu 2010-06-16 16:52:16

[...] nóg jest wyczerpujący. kolega twierdzi, że lepiej jest robić klatę odrazu na następny dzień (twierdzi, że po treningu nóg wydziela się więcej testosteronu). Czy jednak warto zrobić sobie dzień przerwy? A mówiąc dokładniej: Żeby zmieścić się z rozkładem treningu w 7, dniach po plecach (nie jest tak wyczerpujący jak nogi) zrobił bym odrazu na [...]

[...] na drążku max 2.Skręty tułowia 3x20 3.Brzuszki z obciążeniem 8-12 UUUUUUUU w koncu udało sie oprawcować własną rozpiske Spędziłem nad tym ze 2 godziny ale myśle że było warto a teraz prosze o poprawe mojego dzieła Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na słowni [...]

[...] rygorystycznie od 2 miesiecy jest to plan na redukcję, wykupiony przez trenera personalnego którego co miesiąc opłaca za dosyć dużą kase i tutaj moje pytanie czy aby napewno warto, ponieważ on chciałby przytyć do 75kg i utrzymać tą wagę niestety trener twierdzi, że potrzebna jest redukcja jeszcze nawet pół roku, niby tłuszcz zamieniamy na mięśnie [...]